Ποιοί παράγοντες επηρεάζουν τη μυϊκή ανάρρωση; Η αποκατάσταση μετά την άσκηση, ιδιαίτερα ενός προπονητικού προγράμματος που περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης, είναι το ίδιο σημαντική με το προπονητικό ερέθισμα. Η κατάλληλη αποκατάσταση μπορεί να προσφέρει τη δυνατότητα επιδιόρθωσης του μυϊκού ιστού, να… Read More »Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη μυϊκή ανάρρωση;
Ο ρόλος της κολύμβησης στη νευρογένεση και στην αποκατάσταση των βλαβών στους νευρώνες και τις συνδέσεις τους Υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι η κολύμβηση συμβάλλει στη νευρογένεση και διαδραματίζει βασικό ρόλο στην αντιστροφή/αποκατάσταση των βλαβών στους νευρώνες και τις συνδέσεις τους.… Read More »Ο ρόλος της κολύμβησης στην νευρογένεση και στην αποκατάσταση των βλαβών στους νευρώνες και τις συνδέσεις τους
Η πεζοπορία αλλάζει το μυαλό και ενισχύει τη δημιουργικότητα Η πεζοπορία αλλάζει το μυαλό και ενισχύει τη δημιουργικότητα. Η πεζοπορία είναι πιο αποτελεσματική από το γυμναστήριο Έρευνα από το London School of Economics βρήκε ότι όσοι περπατούν έχουν χαμηλότερο δείκτη… Read More »Η πεζοπορία αλλάζει το μυαλό και ενισχύει τη δημιουργικότητα
Διατροφικά λάθη και αποτελέσματα γυμναστικής Είναι πολύ συχνό διάφορα διατροφικά λάθη να εμποδίζουν μια καλά δομημένη και οργανωμένη γυμναστική από το να δώσει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Θα δούμε λοιπόν μαζί τα πιο συχνά διατροφικά λάθη. Έτσι, η γυμναστική που κάνετε… Read More »Διατροφικά λάθη και αποτελέσματα γυμναστικής
Πόσα κιλά σηκώνουμε όταν κάνουμε κάμψεις; Τα push-ups είναι μέσα στις τοπ 5 πιο δημοφιλείς ασκήσεις με το σωματικό μας βάρος. Είναι μια άσκηση πολυαρθρική, δηλαδή κατά την εκτέλεσή της υπάρχει κίνηση σε παραπάνω απο 1 αρθρώσεις και εν προκειμένω… Read More »Πόσα κιλά σηκώνουμε όταν κάνουμε κάμψεις;
Μαγνήσιο: Μάθε τις ιδιότητες και τα οφέλη του για όσους γυμνάζονται Ας δούμε γενικά για το μαγνήσιο κάποια πράγματα : Είναι μεταλλικό στοιχείο που βρίσκεται συνήθως σε κρυσταλλική μορφή και είναι το δεύτερο πιο κοινό ενδοκυτταρικό κατιόν στο σώμα… Read More »Μαγνήσιο: Μάθε τις ιδιότητες και τα οφέλη του
Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας “Ένας σοφός άνθρωπος θα πρέπει να θεωρεί ότι η υγεία είναι το σπουδαιότερο της ανθρώπινης ευλογίας¨. Ιπποκράτης (460 π.Χ. – 377 π.Χ.) Η φυσική θεραπεία, που είναι γνωστή σε ορισμένες χώρες ως φυσικοθεραπεία, είχε τις απαρχές της… Read More »Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας
Οσφυαλγία: Νόσος ή σύμπτωμα; Στην καθημερινότητα μας συχνά ακούμε τις ακόλουθες φράσεις «λουμπάγκο», «δίπλωσα από τον πόνο», «πόνος που μου κόπηκε η ανάσα» και άλλες, οι οποίες προσπαθούν να περιγράψουν τον έντονο πόνο που μπορεί να αισθάνεται κάποιος στην περιοχή… Read More »Οσφυαλγία: Νόσος ή σύμπτωμα;
Πως η αναπνοή επηρεάζει την απόδοση των δρομέων Αναπνέετε από το στόμα ή τη μύτη καθώς τρέχετε; Το έχετε προσέξει ποτέ; Εάν είστε σαν τους περισσότερους δρομείς τότε κατά πάσα πιθανότητα αναπνέετε από το στόμα χωρίς να το καταλαβαίνετε. Συμβαίνει… Read More »Πως η αναπνοή επηρεάζει την απόδοση των δρομέων
