Blog

Σχολική τσάντα – Πως να επιλέξετε την καλύτερη για το παιδί σας Οι καλοκαιρινές διακοπές τελείωσαν και δεν θα άργησε να φτάσει η στιγμή εκείνη που γονείς και παιδιά έχουν ξεχυθεί στα καταστήματα προς αναζήτηση της νέας σχολικής τσάντας και… Read More »Σχολική τσάντα – Πως να επιλέξετε την καλύτερη για το παιδί σας.

Οστεοπόρωση – Τι είναι και ποιοί έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες εμφάνισης; Τι είναι η Οστεοπόρωση; Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από σημαντική μείωση της πυκνότητας των οστών. Το αποτέλεσμα είναι αδύναμα οστά με μειωμένη αντοχή σε φορτία και καταπονήσεις. Η οστεοπόρωση μετατρέπει στην… Read More »Οστεοπόρωση – Τι είναι και ποιοί έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες εμφάνισης;

Προπόνηση με ή χωρίς παπούτσια σε εσωτερικούς χώρους; Ο Leonardo da Vinci θεωρούσε το ανθρώπινο πόδι ένα φανταστικό σύστημα ανάρτησης του βάρους που αποτελείται από ένα τέταρτο του συνόλου των οστών στο ανθρώπινο σώμα, ένα αριστούργημα της μηχανικής και ένα… Read More »Προπόνηση με ή χωρίς παπούτσια;

Συμβουλές αποκατάστασης για τις ημέρες μετά τον μαραθώνιο Συγχαρητήρια για τον τερματισμό σας!!! Ο μαραθώνιος τελείωσε και η φάση της αποκατάστασης ξεκίνησε. Οι επόμενες ημέρες μετά τον αγώνα είναι πολύ σημαντικές για τη σωστή αποκατάσταση του οργανισμού και την προετοιμασία… Read More »Συμβουλές αποκατάστασης για τις ημέρες μετά το μαραθώνιο

Ποιοί παράγοντες επηρεάζουν τη μυϊκή ανάρρωση; Η αποκατάσταση μετά την άσκηση, ιδιαίτερα ενός προπονητικού προγράμματος που περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης, είναι το ίδιο σημαντική με το προπονητικό ερέθισμα. Η κατάλληλη αποκατάσταση μπορεί να προσφέρει τη δυνατότητα επιδιόρθωσης του μυϊκού ιστού, να… Read More »Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη μυϊκή ανάρρωση;

Ο ρόλος της κολύμβησης στη νευρογένεση και στην αποκατάσταση των βλαβών στους νευρώνες και τις συνδέσεις τους Υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι η κολύμβηση συμβάλλει στη νευρογένεση και διαδραματίζει βασικό ρόλο στην αντιστροφή/αποκατάσταση των βλαβών στους νευρώνες και τις συνδέσεις τους.… Read More »Ο ρόλος της κολύμβησης στην νευρογένεση και στην αποκατάσταση των βλαβών στους νευρώνες και τις συνδέσεις τους

Η πεζοπορία αλλάζει το μυαλό και ενισχύει τη δημιουργικότητα Η πεζοπορία αλλάζει το μυαλό και ενισχύει τη δημιουργικότητα. Η πεζοπορία είναι πιο αποτελεσματική από το γυμναστήριο Έρευνα από το London School of Economics βρήκε ότι όσοι περπατούν έχουν χαμηλότερο δείκτη… Read More »Η πεζοπορία αλλάζει το μυαλό και ενισχύει τη δημιουργικότητα

Διατροφικά λάθη και αποτελέσματα γυμναστικής Είναι πολύ συχνό διάφορα διατροφικά λάθη να εμποδίζουν μια καλά δομημένη και οργανωμένη γυμναστική από το να δώσει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Θα δούμε λοιπόν μαζί τα πιο συχνά διατροφικά λάθη. Έτσι, η γυμναστική που κάνετε… Read More »Διατροφικά λάθη και αποτελέσματα γυμναστικής

Πόσα κιλά σηκώνουμε όταν κάνουμε κάμψεις; Τα push-ups είναι μέσα στις τοπ 5 πιο δημοφιλείς ασκήσεις με το σωματικό μας βάρος. Είναι μια άσκηση πολυαρθρική, δηλαδή κατά την εκτέλεσή της υπάρχει κίνηση σε παραπάνω απο 1 αρθρώσεις και εν προκειμένω… Read More »Πόσα κιλά σηκώνουμε όταν κάνουμε κάμψεις;